Stres artışını yönet
Bir toplantı veya randevudan önce stres anı yaşıyorsun. Birkaç dakika içinde sakinleşmek için hızlı bir nefes egzersizi talep edersin.
Yapay zeka rehberliğinde ücretsiz meditasyon
Birkaç dakika içinde rehberlik edilen nefes alma ve farkındalık teknikleri sayesinde stresini azaltmak mümkündür. Mevcut durumunuzu veya hedefini açıklarsınız ve kendi hızınızda izleyebileceğiniz açık talimatlarla uyarlanmış bir meditasyon seansı alırsınız.
Günlük kullanım ücretsiz, kart gerektirmez.
Denemelik örnekler
Nasıl çalışır
İhtiyacını açıkla
Duygusal durumunu, hedefini veya seansa ayıracağın zamanı belirt.
Rehberlik edilen seansı takip et
Talebine uyarlanmış nefes alma, postür ve konsantrasyon talimatlarını alırsın.
Kendi hızında düzenle
Başka bir varyasyon talep edebilir, egzersizi uzatabilir veya hissiyatına göre teknik değiştirebilirsin.
Ne işe yarar
Odaklanmayı iyileştir
Zorlayıcı bir göreve başlamadan önce, aklını netleştirmek ve daha iyi konsantre olmak için kısa bir farkındalık seansı talep edebilirsin.
Uykunuzu hazırlayın
Akşamları, gerilmeleri gevşetmek ve uyku başlatmayı kolaylaştırmak için tasarlanan rehberlik edilen bir meditasyon takip edebilirsin.
Meditasyona başla
Önceden tecrübesi olmadan nefes alma ve farkındalığın temellerine basit bir giriş talep edebilirsin.
Neden noov.ai
Meditasyon seanslarını farklı yaklaşım ve stillerle formüle edebilen birden fazla yapay zeka modeline (ChatGPT, Claude, Gemini, DeepSeek, Perplexity) erişirsin. Böylece farklı formülasyonları karşılaştırabilir ve şu anki duyarlılığına en uygun olanı seçebilirsin.
Sık sorulan sorular
Ücretsiz mi?
Evet, günlük kullanım ücretsiz ve herhangi bir kart gerektirmez.
Meditasyon deneyimi gerekli mi?
Hayır, yeni başlayanlar için uyarlanmış bir giriş talep edebilir ve kendi hızında ilerleyebilirsin.
Bir seans ne kadar sürer?
Seansın süresini talebinde belirterek seçersin, birkaç dakikadan daha uzun bir seansa kadar.
Bu asistan tıbbi veya psikolojik takıyı yerine geçirir mi?
Hayır, tıbbi görüş veya terapötik danışmanlığı yerine geçmeden refahlık amacıyla nefes alma ve farkındalık teknikleri sunar.
Farklı teknik türlerini talep edebilir miyim?
Evet, tercihlerin doğrultusunda nefes alma, görselleştirme veya kas gevşemesini keşfedebilirsin.
