Gerir um pico de stress
Você está a passar por um momento de tensão antes de uma reunião ou consulta. Pede um exercício de respiração rápida para recuperar a calma em poucos minutos.
Meditação guiada por IA gratuita
Reduzir o seu stress em poucos minutos através de técnicas de respiração e mindfulness guiadas é possível. Você descreve o seu estado atual ou objetivo, e recebe uma sessão de meditação adaptada, com instruções claras para seguir ao seu próprio ritmo.
Uso diário gratuito, sem cartão bancário.
Exemplos para experimentar
- Proponha-me um exercício de respiração contra a ansiedade
- Ajude-me a concentrar-me antes de um exame importante
- Guie-me numa meditação de mindfulness de 5 minutos
- Como acalmar os meus pensamentos antes de dormir
- Dê-me uma técnica de relaxamento para uma pausa no trabalho
- Ajude-me a iniciar a meditação sem experiência anterior
Como funciona
Descreva a sua necessidade
Indique o seu estado emocional, o seu objetivo ou o tempo de que dispõe para a sessão.
Siga a sessão guiada
Você recebe instruções de respiração, postura e concentração adaptadas ao seu pedido.
Ajuste ao seu ritmo
Você pode pedir uma variante, prolongar o exercício ou mudar de técnica conforme os seus sentimentos.
Para que serve
Melhorar a sua concentração
Antes de uma tarefa exigente, pode pedir uma breve sessão de mindfulness para clarificar a sua mente e concentrar-se melhor.
Preparar o seu sono
À noite, pode seguir uma meditação guiada concebida para libertar as tensões e facilitar o adormecer.
Iniciar a meditação
Sem experiência anterior, pode pedir uma introdução simples aos fundamentos da respiração e do mindfulness.
Porquê noov.ai
Você acessa múltiplos modelos de IA (ChatGPT, Claude, Gemini, DeepSeek, Perplexity) capazes de formular sessões de meditação com abordagens e estilos diferentes. Assim pode comparar as formulações e escolher a que melhor se adequa à sua sensibilidade no momento.
Perguntas frequentes
É gratuito?
Sim, o uso diário é gratuito e não requer nenhum cartão bancário.
Preciso de experiência em meditação?
Não, pode pedir uma introdução adaptada aos iniciantes e progredir ao seu próprio ritmo.
Quanto tempo dura uma sessão?
Você escolhe a duração especificando-a no seu pedido, de alguns minutos a uma sessão mais longa.
Este assistente substitui um acompanhamento médico ou psicológico?
Não, propõe técnicas de relaxamento e mindfulness com objetivo de bem-estar, sem substituir um parecer médico ou terapêutico.
Posso pedir vários tipos de técnicas?
Sim, pode explorar respiração, visualização ou relaxamento muscular conforme as suas preferências.
