Gestionar un pico de estrés
Atraviesa un momento de tensión antes de una reunión o cita. Solicita un ejercicio de respiración rápida para recuperar la calma en pocos minutos.
Meditación guiada por IA gratuita
Reducir el estrés en pocos minutos gracias a técnicas de respiración y mindfulness guiadas es posible. Usted describe su estado actual u objetivo, y recibe una sesión de meditación adaptada, con instrucciones claras para seguir a su ritmo.
Uso diario gratuito, sin tarjeta de crédito.
Ejemplos para probar
- Propónme un ejercicio de respiración contra la ansiedad
- Ayúdame a concentrarme antes de un examen importante
- Guíame en una meditación de mindfulness de 5 minutos
- Cómo calmar mis pensamientos antes de dormir
- Dame una técnica de relajación para un descanso en el trabajo
- Ayúdame a empezar en meditación sin experiencia previa
Cómo funciona
Describa su necesidad
Indique su estado emocional, su objetivo o el tiempo disponible para la sesión.
Siga la sesión guiada
Recibe instrucciones de respiración, postura y concentración adaptadas a su solicitud.
Ajuste a su ritmo
Puede solicitar una variante, prolongar el ejercicio o cambiar de técnica según lo que sienta.
Para qué sirve
Mejorar su concentración
Antes de una tarea exigente, puede solicitar una breve sesión de mindfulness para aclarar su mente y concentrarse mejor.
Preparar su sueño
Por la noche, puede seguir una meditación guiada diseñada para liberar tensiones y facilitar el sueño.
Empezar en meditación
Sin experiencia previa, puede solicitar una introducción simple a los conceptos básicos de la respiración y el mindfulness.
Por qué noov.ai
Accede a varios modelos de IA (ChatGPT, Claude, Gemini, DeepSeek, Perplexity) capaces de formular sesiones de meditación con enfoques y estilos diferentes. Así puede comparar las formulaciones y elegir la que mejor se adapte a su sensibilidad en ese momento.
Preguntas frecuentes
¿Es gratuito?
Sí, el uso diario es gratuito y no requiere tarjeta de crédito.
¿Necesito experiencia en meditación?
No, puede solicitar una introducción adaptada para principiantes y progresar a su ritmo.
¿Cuánto tiempo dura una sesión?
Usted elige la duración especificándola en su solicitud, de unos pocos minutos a una sesión más larga.
¿Este asistente reemplaza un acompañamiento médico o psicológico?
No, propone técnicas de relajación y mindfulness con propósito de bienestar, sin sustituir una opinión médica o terapéutica.
¿Puedo solicitar varios tipos de técnicas?
Sí, puede explorar la respiración, la visualización o la relajación muscular según sus preferencias.
